111-秋季班 221H03-輕鬆學太極 (陳式太極拳36式)

 招生人數:30人
 招生狀態: 停招
 上課日期:2022-09-13 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點50分
 上課地點:人數不足

課前資訊
 這門課適合誰?
對太極拳有興趣者,皆歡迎選修。
 需要準備的工具/軟體?
穿著輕便運動服、運動鞋,自備毛巾及水瓶。
 上課會用甚麼方式進行呢?
本課程分三階段,前面先暖身、延展、踢腿,等學員身體放鬆後,才進行太極拳教學,最後用站樁收功。老師會將招式逐一拆解,示範演練動作,讓學生能清楚明瞭動作步驟,接著引導學生練習,用循序漸進的方式讓學生學會太極拳。
 評量方式
出席(80%)學習態度(20%)

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程目標
古時候太極拳是武術,一門保家衛國的技術。透過老師簡單輕鬆的教學方式,讓學員認識太極拳如何從殺人手段轉變成救人之功,藉由太極拳的功法、套路鍛煉自己。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地設備使用費 100元
 保證金
 其他費用
報名費:200元
※ 7/19(二)前舊生免報名費。暑期班及秋季班報名費僅收取一次。
學員團體意外保險費:111-秋季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週109/13 暖身/延展/基本功弓式打拳、悠腿/陳氏太極拳第1~2式金剛搗捶、懶札衣/收功
第二週209/20 暖身/延展/基本功弓式打拳、悠腿/複習/陳氏太極拳第3~4式抱虎歸山、單鞭/收功
第三週309/27 暖身/延展/基本功弓式打拳、悠腿/複習/陳氏太極拳第5~6式白鶴亮翅、摟膝拗步/收功
第四週410/04 暖身/延展/基本功弓式打拳、悠腿/複習/陳氏太極拳第7~8式如封似閉、掩手捶/收功
第五週510/11 暖身/延展/基本功馬式劈掌、踢腿/複習/陳氏太極拳第9~10式撇身捶、指襠捶/收功
第六週610/18 暖身/延展/基本功馬式劈掌、踢腿/複習/陳氏太極拳第11~12式肘底捶、倒捲肱/收功
第七週710/25 暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第13~14式閃通背、耘手/收功
第八週811/01 暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第15~16式高探馬、分腳/收功
第九週911/08 暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第17~18式雙風貫耳、蹬ㄧ跟/收功
第十週1011/15 暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第19~20式擊地捶、懷中抱月/收功
第十一週1111/22 暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第21~22式旋風腳、千斤墜地/收功
第十二週1211/29 暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈腿、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第23~24式小擒打、抱頭推山/收功
第十三週1312/06 暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第25~27式前招、野馬分鬃、擖手/收功
第十四週1412/13 暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第28~30式玉女穿梭、雙擺足、金雞獨立/收功
第十五週15生態雙和嘉年華(12/18)
第十六週1612/20 暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第31~33式十字手、白猿獻果、揪地龍/收功
第十七週1712/27 暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第34~36式上步七星、退步跨虎、當頭砲/收功
第十八週18公共論壇 / 講師共學社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加,請事先於社大官網「近期活動與成果 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。

講師介紹

陳駿巃 講師  陳駿巃 講師  陳駿巃 講師     陳駿巃 講師

 現職:
「雲門舞集」內家拳教師
「止戈武塾」教練
「武敢當」負責人
 簡介:
「雲門舞集舞蹈教室」武術老師
「雲門舞集舞蹈教室」武術教案委員
2013年歐洲八極拳協會集訓講師
2011年獲全國菁英杯暨舞獅錦標賽金牌
台北市青年盃國術錦標賽銀牌
大東山國術錦標賽金牌
參與木林森文化有限公司拍攝,演出(彈腿、八極驚雷、八卦猶龍等)武術影片
台南藝術大學班芝花劇團,武術教學
 專長:
劈掛掌、八極拳、太極拳、各式長拳、刀、槍


新北市永和區永利路71號(福和國中校內)
02-2923-6464
communit@mail2000.com.tw
週一至週五:17:00~21:30
新北市永和社區大學.
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