110-秋季班 211H08-勇者瑜伽/身障瑜伽

 招生人數:30人
 報名人數:12人
 繳費人數:12人
 上課日期:2021-09-24 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~10點0分
 上課地點:福和國中(綜合韻律 (軟墊))

課前資訊
 這門課適合誰?
相信改變是可能的朋友,想要改變生活、轉化生命、改善身體、變化氣質的勇腳(有好奇心又有行動力能每週至少寶貝自己一次的身心障礙朋友)與好腳的志工(志工須另繳1500元保證金)。
 需要準備的工具/軟體?
穿寬鬆衣褲、上課空腹二小時以上、自備大浴巾或薄毯子、綁腳帶、小毛巾
 上課會用甚麼方式進行呢?
身體的瑜伽,心靈的瑜伽,生活的瑜伽之示範與實際操作、課程研討、個人諮詢討論;勇者生命故事分享、自助互助、關懷社會 行動實踐
 評量方式
出席率50%/個人專屬暖身和瑜伽動作視頻20%/學習心或影片15%/成果展15%

課程簡介
 課程理念
 課程目標
寶貝自己、善待周遭的人、珍惜萬事萬物;保健養生、開發潛能、身心靈平衡;知福、惜福、造福、傳遞幸福。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元【折扣後只需 0 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地設備使用費 100元
 保證金
 其他費用
報名費:200元
(9/3前舊生免報名費,新生線上選課也享同等優惠)
學員團體意外保險費:110-秋季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
參加學員免費贈送瑜伽刮舌器;勇者瑜伽教學DVD請參考勇者瑜伽部落格。

課程大綱
第一週1有意識的呼吸/注意事項相見歡/暖身/呼吸/按摩/瑜伽淨心歌舞/靜坐
第二週2保健比健保重要/心色奉獻滾背/天平式/大拜式/心靈舞蹈-高士基舞/手碰腳式
第三週3礒谷療法在身障瑜伽的運用<行住坐臥平衡之道/輔具與姿勢>金剛輪式/高士基舞
第四週4瑜伽如何平衡腺體變化氣質<腺體與脈輪><情緒的轉化與提昇>蝴蝶式/綁腳帶/踢腳/踢牆/起床身印
第五週5複習;快樂瑜伽:讚美與感恩個別指導
第六週6內核心呼吸與刮舌器的妙用<慢慢呼吸-你是自己最好的醫生>前彎動作/瑜伽身印/ /半頭碰膝式/眼鏡蛇式
第七週7生活瑜伽:食在健康<新世紀飲食觀><瑜伽食物觀>後彎動作/獅身人面獸式/海狗式/眼鏡蛇式
第八週8辦公室瑜伽臍輪四式
第九週9<不吃更健康—勇者瑜伽斷食法>複習/個別指導
第十週10生氣盎然<瑜伽十種生命能>扭轉動作/美人魚式/十字式/BENZ式/扭轉式
第十一週11如何啟動自癒能力貓式/兔式
第十二週12洗心革面談瑜伽潔淨法沐浴<行動瑜伽的真諦/沐浴梵咒>牛頭式/擴胸/行動式
第十三週13瑜伽的核心理念與鍛鍊<7-7翻轉生命><生命進步幸福之道—心靈瑜伽>橋式/背立式/兔式/魚式
第十四週14勇者生命故事分享
複習;快樂瑜伽:讚美與感恩
個別指導
第十五週15社區的一堂課<知福惜福造福傳遞幸福>勇者瑜伽4號公園的美麗相遇
第十六週16生命美好的十個承諾:減法與加法>蓮花式/金剛坐式/完美式
第十七週17
第十八週18公共論壇 / 講師共學社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加,請事先於社大官網「近期活動與成果 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。

講師介紹

連欽發 講師  連欽發 講師  連欽發 講師     連欽發 講師

 現職:
現任中華勇者瑜伽服務協會理事長,週三早上班,永和社區大學、松山社區大學、高雄市自強身障關懷協會勇者瑜伽身障瑜伽老師、新人道合唱團老師。
 簡介:
中華民國阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會幹事、常務監事、瑜伽課程講師,靜坐課程翻譯,印度瑜伽研習〈1989〉。
 專長:
攝影。作曲。孟加拉語。印度與尼泊爾旅遊
印度和平鄉〈Shantiniketan〉印度國際大學〈Vishvabharati〉研習孟加拉語,印度、尼泊爾旅行生活。喜愛文藝、音樂與攝影,音樂創作有「 月娘祈願搖籃曲 」、「 風霧中的笛聲 」及「 生之翼 」三張音樂創作集。攝影作品:「 失去時間的土地-印度、尼泊爾攝影集月曆」,並曾在台北、台中、台南、高雄、楠梓與花蓮舉辦「流浪者之歌-印度、尼泊爾幻燈片欣賞暨攝影展 」、「愛在天涯-印度、尼泊爾幻燈片欣賞暨攝影展」、【勇者瑜伽文藝展】,2018勇者珍愛秀,201
 得獎/擔任評審:
永和社區大學【勇者瑜伽/身障瑜伽】2009年8月30日教育部頒發2009年社區大學優質課程徵選藝能類特優課程。
松山社區大學【勇者瑜伽/身障瑜伽】2014年2月15日台北市教育局頒發102年度社區大學優良課程特優。
台北市政府108年度終身學習獎:松山社大推薦
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週一至週五:17:00~21:30
新北市永和社區大學.
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