111-春季班 212H01-養生太極拳─鄭子37式入門

 招生人數:40人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2022-03-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點50分
 上課地點:福和國中(綜合韻律 (木板))

課前資訊
 這門課適合誰?
學習養生健身的太極拳
 需要準備的工具/軟體?
室內運動鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
課程主要由綜合身體自我覺察、太極運動法則和肌筋膜等三構面,來學習鄭子太極拳拳架的內涵,而非僅拳架的外形。1. 以鄭子太極功法為本,借拳架為操作工具;2.採個別改正,進度循環反覆和兼顧個別差異;3.講求有效率的養生健身,提高學員的互動與學習興趣。
 評量方式
1. 拳架演示(40%) 2. 學習態度和學員間合作(30%) 3. 出席率(30%)

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程目標
希望從養生觀為出發點,結合鄭子太極拳的功架;讓學員達到強健身心的目標。課程不尚虛言,因為大道至簡。由老莊崇尚自然的思想和鄭子的心法來學習太極拳,簡而易成;使學員不淪為只學得表象花架子的太極健身操。
 參考書目
鄭子太極拳自修新法~作者:鄭曼青(三民書局出版)
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地設備使用費 100元
 保證金
 其他費用
報名費:200元
※ 7/19(二)前舊生免報名費。暑期班及秋季班報名費僅收取一次。
學員團體意外保險費:111-春季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週1雙向溝通與說明老莊養生思想與鄭子太極拳功法。拳架:(1.如何學習太極拳2.鄭子太極拳的核心與誤解)
功法:01《渾元樁》
第二週2太極功法與拳架拳架:預備式、起式(01) ~左掤(02) ;
功法:02《鬆身》
第三週3太極功法與拳架拳架:攬雀尾(03) ;功法:03 《鳥申》
第四週4太極功法與拳架拳架:單鞭(04) ;功法:04《鬆活大椎》
第五週5太極功法與拳架拳架:提手上式(05)~左摟膝拗步(08) ;功法:05《鬆腰》
第六週6太極功法與拳架拳架:手揮琵琶(09)~搬攔捶(11) ;功法:06《鬆胯》
第七週7太極功法與拳架拳架:如封似閉(12)~十字手(13) ;功法: 07《伸展脊柱》
第八週8太極功法與拳架拳架:抱虎歸山(14)~肘底捶(20) ;功法:複習01~05
第九週9太極功法與拳架倒攆猴(21)~斜飛式(22) ;功法: 08《熊經》
第十週10太極功法與拳架拳架:雲手(23) 、單鞭下式(24);功法: 09《靠山功》
第十一週11公共參與週
第十二週12太極功法與拳架拳架:右左金雞獨立(25) 、右左分腳(26)功法: 複習《06~09》
第十三週13太極功法與拳架拳架:轉身蹬腳(27)、攬雀尾單鞭(30) ;功法:10《行功》(上)
第十四週14太極功法與拳架拳架:玉女穿梭(31) ;功法:10《行功》(下)
第十五週15太極功法與拳架拳架:下勢(32)~轉身百蓮(34); 功法:總複習
第十六週16太極功法與拳架拳架彎弓弓射虎(35)~合太極(37);功法:總複習
第十七週17太極功法與拳架拳架:總複習/測考;功法:總複習/測考
第十八週18公共論壇 / 講師共學社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加,請事先於社大官網「近期活動與成果 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。

講師介紹

吳嘯 講師  吳嘯 講師  吳嘯 講師     吳嘯 講師

 現職:
社大太極拳課程講師
 簡介:
永和社大/新中和社大/信義社大 太極拳課程講師
行天宮社大 易經課程講師
 專長:
鄭子太極拳/勁法/劍法
道家養生
 擁有證照:
2010-10-08 太極拳國際級裁判
西元2012年     太極拳國家級裁判
西元2012年     太極拳國家級教練證
 得獎/擔任評審:
西元2014年     第二屆北京武術學術研討會(論文發表)
 落格(Blog):  臉書(Facebook):

王逸萍 講師  王逸萍 講師  王逸萍 講師     王逸萍 講師

 現職:
社大太極拳課程 講師
 簡介:
曾任永和社大、新中和社大、信義社大之鄭子太極拳 37 式助教/ 講師
 專長:
鄭子太極拳 拳架/勁法/鄭子54式太極劍
 擁有證照:
西元2010年     國家級太極拳運動教練證
 落格(Blog):


新北市永和區永利路71號(福和國中校內)
02-2923-6464
communit@mail2000.com.tw
週一至週五:17:00~21:30
新北市永和社區大學.
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