雙向溝通與說明老莊養生思想與鄭子太極拳功法。 | 拳架:(1.如何學習太極拳2.鄭子太極拳的核心與誤解) 功法:01《渾元樁》 |
太極功法與拳架 | 拳架:預備式、起式(01) ~左掤(02) ; 功法:02《鬆身》 |
太極功法與拳架 | 拳架:攬雀尾(03) ;功法:03 《鳥申》 |
太極功法與拳架 | 拳架:單鞭(04) ;功法:04《鬆活大椎》 |
太極功法與拳架 | 拳架:提手上式(05)~左摟膝拗步(08) ;功法:05《鬆腰》 |
太極功法與拳架 | 拳架:手揮琵琶(09)~搬攔捶(11) ;功法:06《鬆胯》 |
太極功法與拳架 | 拳架:如封似閉(12)~十字手(13) ;功法: 07《伸展脊柱》 |
太極功法與拳架 | 拳架:抱虎歸山(14)~肘底捶(20) ;功法:複習01~05 |
太極功法與拳架 | 倒攆猴(21)~斜飛式(22) ;功法: 08《熊經》 |
太極功法與拳架 | 拳架:雲手(23) 、單鞭下式(24);功法: 09《靠山功》 |
公共參與週 | |
太極功法與拳架 | 拳架:右左金雞獨立(25) 、右左分腳(26)功法: 複習《06~09》 |
太極功法與拳架 | 拳架:轉身蹬腳(27)、攬雀尾單鞭(30) ;功法:10《行功》(上) |
太極功法與拳架 | 拳架:玉女穿梭(31) ;功法:10《行功》(下) |
太極功法與拳架 | 拳架:下勢(32)~轉身百蓮(34); 功法:總複習 |
太極功法與拳架 | 拳架彎弓弓射虎(35)~合太極(37);功法:總複習 |
太極功法與拳架 | 拳架:總複習/測考;功法:總複習/測考 |
公共論壇 / 講師共學 | 社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加,請事先於社大官網「近期活動與成果 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。 |