111-春季班 212H01-養生太極拳─鄭子37式入門
招生人數：40人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
學習養生健身的太極拳
需要準備的工具/軟體?
室內運動鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
課程主要由綜合身體自我覺察、太極運動法則和肌筋膜等三構面，來學習鄭子太極拳拳架的內涵，而非僅拳架的外形。1. 以鄭子太極功法為本，借拳架為操作工具；2.採個別改正，進度循環反覆和兼顧個別差異；3.講求有效率的養生健身，提高學員的互動與學習興趣。
評量方式
1. 拳架演示(40%) 2. 學習態度和學員間合作(30%) 3. 出席率(30%)
課程簡介
課程QR CODE網址
希望從養生觀為出發點，結合鄭子太極拳的功架；讓學員達到強健身心的目標。課程不尚虛言，因為大道至簡。由老莊崇尚自然的思想和鄭子的心法來學習太極拳，簡而易成；使學員不淪為只學得表象花架子的太極健身操。
參考書目
鄭子太極拳自修新法~作者:鄭曼青(三民書局出版)
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地設備使用費 100元
無
其他費用
報名費：200元
※ 2023/01/14（四）前舊生免報名費
學員團體意外保險費：111-春季班 200元
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
※ 2023/01/14（四）前舊生免報名費
學員團體意外保險費：111-春季班 200元
無
課程大綱
| 雙向溝通與說明老莊養生思想與鄭子太極拳功法。 | 拳架：(1.如何學習太極拳2.鄭子太極拳的核心與誤解) 功法：01《渾元樁》 |
| 太極功法與拳架 | 拳架：預備式、起式(01) ~左掤(02) ； 功法：02《鬆身》 |
| 太極功法與拳架 | 拳架：攬雀尾(03) ；功法：03 《鳥申》 |
| 太極功法與拳架 | 拳架：單鞭(04) ；功法：04《鬆活大椎》 |
| 太極功法與拳架 | 拳架：提手上式(05)~左摟膝拗步(08) ；功法：05《鬆腰》 |
| 太極功法與拳架 | 拳架：手揮琵琶(09)~搬攔捶(11) ；功法：06《鬆胯》 |
| 太極功法與拳架 | 拳架：如封似閉(12)~十字手(13) ；功法： 07《伸展脊柱》 |
| 太極功法與拳架 | 拳架：抱虎歸山(14)~肘底捶(20) ；功法：複習01~05 |
| 太極功法與拳架 | 倒攆猴(21)~斜飛式(22) ；功法： 08《熊經》 |
| 太極功法與拳架 | 拳架：雲手(23) 、單鞭下式(24)；功法： 09《靠山功》 |
| 公共參與週 | |
| 太極功法與拳架 | 拳架：右左金雞獨立(25) 、右左分腳(26)功法： 複習《06~09》 |
| 太極功法與拳架 | 拳架：轉身蹬腳(27)、攬雀尾單鞭(30) ；功法：10《行功》(上) |
| 太極功法與拳架 | 拳架：玉女穿梭(31) ；功法：10《行功》(下) |
| 太極功法與拳架 | 拳架：下勢(32)~轉身百蓮(34)； 功法：總複習 |
| 太極功法與拳架 | 拳架彎弓弓射虎(35)~合太極(37)；功法：總複習 |
| 太極功法與拳架 | 拳架：總複習/測考；功法：總複習/測考 |
| 公共論壇 / 講師共學 | 社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加，請事先於社大官網「近期活動與成果 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。 |
講師介紹
吳嘯 講師
社大太極拳課程講師
簡介：
永和社大/新中和社大/信義社大 太極拳課程講師
行天宮社大 易經課程講師
專長：
行天宮社大 易經課程講師
鄭子太極拳/勁法/劍法
道家養生
擁有證照：
道家養生
2010-10-08 太極拳國際級裁判
得獎/擔任評審：
西元2012年 太極拳國家級裁判
西元2012年 太極拳國家級教練證
西元2012年 太極拳國家級教練證
西元2014年 第二屆北京武術學術研討會(論文發表)
王逸萍 講師
社大太極拳課程 講師
簡介：
曾任永和社大、新中和社大、信義社大之鄭子太極拳 37 式助教/ 講師
專長：
鄭子太極拳 拳架/勁法/鄭子54式太極劍
擁有證照：
西元2010年 國家級太極拳運動教練證
