111-春季班 212H08-勇者瑜伽/身障瑜伽

 招生人數:30人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2022-03-11 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點50分
 上課地點:福和國中(綜合韻律 (軟墊))

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程理念
 課程目標
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元【折扣後只需 0 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地設備使用費 100元
 保證金
 其他費用
報名費:200元
(1/22前舊生免報名費,新生線上報名享同等優惠)
學員團體意外保險費:111-春季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
上課時講師會再說明。

課程大綱
第一週1<有意識的呼吸/注意事項>
相見歡/暖身/呼吸/按摩/瑜伽淨心歌舞/靜坐
第二週2<保健比健保重要/心色奉獻>
滾背/天平式/大拜式/心靈舞蹈-高士基舞/手碰腳式
第三週3礒谷療法在身障瑜伽的運用<行住坐臥平衡之道/輔具與姿勢>
金剛輪式/高士基舞
第四週4瑜伽如何平衡腺體變化氣質<腺體與脈輪><情緒的轉化與提昇>
蝴蝶式/綁腳帶/踢腳/踢牆/起床身印
第五週5複習;快樂瑜伽:讚美與感恩
第六週6內核心呼吸與刮舌器的妙用<慢慢呼吸-你是自己最好的醫生>
前彎動作/瑜伽身印/ /半頭碰膝式/眼鏡蛇式
第七週7生活瑜伽:食在健康<新世紀飲食觀><瑜伽食物觀>
後彎動作/獅身人面獸式/海狗式/眼鏡蛇式
第八週8辦公室瑜伽
臍輪四式
第九週9<不吃更健康—勇者瑜伽斷食法>
複習
第十週10生氣盎然<瑜伽十種生命能>
扭轉動作/美人魚式/十字式/BENZ式/扭轉式
第十一週11公共參與週
第十二週12如何啟動自癒能力
貓式/兔式
第十三週13洗心革面談瑜伽潔淨法沐浴<行動瑜伽的真諦/沐浴梵咒>
牛頭式/擴胸/行動式
第十四週14瑜伽的核心理念與鍛鍊<7-7翻轉生命><生命進步幸福之道—心靈瑜伽>
橋式/背立式/兔式/魚式
第十五週15勇者生命故事分享
複習;快樂瑜伽:讚美與感恩
第十六週16生命美好的十個承諾:減法與加法>
蓮花式/金剛坐式/完美式
第十七週17勇者瑜伽操,一字式/風箱式
勇者生命故事分享
第十八週18公共論壇 / 講師共學社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加,請事先於社大官網「近期活動與成果 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。

講師介紹

連欽發 講師  連欽發 講師  連欽發 講師     連欽發 講師

 現職:
現任中華勇者瑜伽服務協會理事長,週三早上班,永和社區大學、松山社區大學、高雄市自強身障關懷協會勇者瑜伽身障瑜伽老師、新人道合唱團老師。
 簡介:
中華民國阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會幹事、常務監事、瑜伽課程講師,靜坐課程翻譯,印度瑜伽研習〈1989〉。
 專長:
攝影。作曲。孟加拉語。印度與尼泊爾旅遊
印度和平鄉〈Shantiniketan〉印度國際大學〈Vishvabharati〉研習孟加拉語,印度、尼泊爾旅行生活。喜愛文藝、音樂與攝影,音樂創作有「 月娘祈願搖籃曲 」、「 風霧中的笛聲 」及「 生之翼 」三張音樂創作集。攝影作品:「 失去時間的土地-印度、尼泊爾攝影集月曆」,並曾在台北、台中、台南、高雄、楠梓與花蓮舉辦「流浪者之歌-印度、尼泊爾幻燈片欣賞暨攝影展 」、「愛在天涯-印度、尼泊爾幻燈片欣賞暨攝影展」、【勇者瑜伽文藝展】,2018勇者珍愛秀,201
 得獎/擔任評審:
永和社區大學【勇者瑜伽/身障瑜伽】2009年8月30日教育部頒發2009年社區大學優質課程徵選藝能類特優課程。
松山社區大學【勇者瑜伽/身障瑜伽】2014年2月15日台北市教育局頒發102年度社區大學優良課程特優。
台北市政府108年度終身學習獎:松山社大推薦
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